8月21日，中信出书·存在美学&上海藏书楼“大健壮·悦存在”系列营谋不绝升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法实验指南》的新书分享会。

　　田雪以其怪异的视角和丰裕的实验体会饮食，向大师先容了简易易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜饮食、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。简易的搭配，能够帮帮新颖家庭正在疾节律的存在中轻松达成炊事平均，享福健壮可口。营谋中，田雪教练不光分享了“211饮食法”的重心思念与科学凭据，还通过天真的案例和适用的创议，辅导观多怎么正在各式存在场景中实验这一法子，让全家人的餐桌加倍健壮、养分。

　　营谋中，田雪辅导观多怎么正在各式存在场景中，如平时管事、差旅、表卖和会餐等，矫健操纵这一法子，确保每一餐都能既健壮又可口。她还夸大了采用适当食材的紧张性，并分享了怎么挑选健壮食材的适用手艺，帮帮读者酿成健壮饮食的底层逻辑。

　　每局部的饮食民风、饮食需求都有差别，怎么为全家修树饮食舆图，田雪正在现场实行了天真的解答，一百个家庭有一百种存在方法，原本也齐备能够有一百种健壮存在方法。“211饮食法”首倡的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此基本上，凭据本身的健壮需求，调度必要填补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能简易又高效地填补身体所需的养分。健壮饮食不是纯净地低脂低糖，健壮、口胃和心理，能够通过好好用饭同时餍足！

　　其它，田雪还先容了书中提到的健壮疾手烹调法子，旨正在提拔大师的厨艺和风韵享福，让健壮餐不再无聊蹩脚。同时，她还供应结束合平时运动的健壮食谱，役使读者将健壮饮食与适量运动相连合，达玉成方位的健壮经管。

　　分享会现场氛围热闹，田雪教练与读者实行了长远的互动调换，耐心解答了大师合于健壮饮食的疑难和狐疑饮食。读者们纷纷体现，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深入的知道，也加倍坚贞了寻找健壮饮食的决意。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好实验的特质，博得了现场读者的高度评判。田雪以其专业天真的分享饮食，为人人带来了一景象于健壮饮食的盛宴。信托跟着这本书的普遍流传，越来越多的家庭将不妨享福到健壮饮食带来的美丽存在。

　　本次书展光阴，中信出书·存在美学的“大健壮·悦存在”系列营谋带来的不光是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者知道到，健壮的存在方法并非遥不成及，而是能够通过科学的法子和不懈的极力逐渐达成的。正在浩繁优质图书供应的存在、健壮计划中，每个读者都能够找到适合我方的健壮计划。中信出书集团存在美学事迹部与上海藏书楼的强强共同，不光为上海书展增加了粘稠的健壮气氛，更为昌大市民及读者奉上了一份爱惜的健壮礼品，让健壮存在的理念长远人心，为促进全民阅读，装备书香社会供应了更大的帮力。211饮食法：与家人一块吃出健壮