麻将胡了网站中秋节是个团圆的日子，家家吃月饼饮食，设席团圆，餐桌上免不了饕餮盛宴，把酒言欢。有大夫指引：慢性病人群、暮年人以及儿童吃月饼要适量，并倡始餐餐有蔬菜，正在愿意过节的同时，也不要遗忘强壮摄生。

　　月饼是中秋弄月的必备食物，但月饼含有较多的油脂和糖分，属于高糖、高油、高热量的“三高”食物，吃多了会加重心脑血管疾病、糖尿病、消化体系等慢性病患者的担负，乃至诱发少许疾病的急性爆发。

　　云城区云城街社区卫生办事中央闭连担任人：“吃月饼时提倡可能喝点茶，云云能起到解腻的效率饮食，慢性病人群、暮年人以及儿童吃月饼时必定要适量，每天不要跨越50克，强壮成人也不要多吃，吃多了会酿成能量过剩，导致超重肥胖的爆发，提倡逐日食用量正在100克驾御。”

　　希奇的蔬菜、生果里含有充足的维生素、矿物质、伙食纤维以及多种有益强壮的植物化学物质。大夫提倡，节日岁月饮食，市民朋侪应尽量削减大鱼大肉、烧烤油炸的饮食办法，多吃些果蔬，倡始餐餐有蔬菜、天天吃生果。

　　“秋季饮食应当多抉择温润的、滋阴润燥类的食品，如雪梨、甘蔗、香蕉、核桃、百合饮食、银耳、萝卜等。”该担任人说道。

　　其它，中秋节前后恰是螃蟹最肥美的时节，膏多肉肥的螃蟹固然鲜美，却不是悉数人都适合。

　　“螃蟹属于高卵白质，也是高嘌呤的食品，患有高尿酸血症或者痛风病史的患者必定要驾御食用量，假设过量食用虾蟹，很容易加重或诱发痛风，乃至还不妨涌现痛风性肾病、痛风性闭节炎等症状。”该担任人说。云浮：中秋饮食有考究 壮健欢聚过佳节