高温会让许多人茶饭不思，有些人会选拔不消饭，从而导致身体乏力、心灵不振。

　　到底上，人正在没胃口的光阴也要吃点东西，能够选拔吃少少开胃的食品，如猕猴桃、柠檬、西红柿、山楂等酸味果蔬；有些食品有清热、解暑的效率，也可适量食用，如绿豆粥、凉拌菜等；醋饮食、葱、姜、蒜等调料也能鼓吹食欲，正在做菜时到场，能够刺激味蕾，使人胃口大开，但防备增加要适量。

　　夏令气温高，人体出汗多，除水分流失表，身体内的许多维生素和矿物质也会大批流失，如维生素C、钾、钠等。同时，因机体能量损耗分明增大，与能量代谢闭联的维生素B1、维生素B2等也需相应添补，于是正在伙食上要防备调配。

　　西红柿生吃时维生素不易吃亏。个中，果酸有帮消化，还拥有凉血平肝、清热解毒、低落血压等服从。

　　丝瓜拥有去风湿、通经络、凉血、解毒饮食、清热化痰等效率，可做丝瓜鸡汤和肉汤饮食，还可做丝瓜草菇鱼头汤，既可生津解渴又能解暑消烦，是炎暑宜食用的理思汤品。

　　冬瓜含有植物纤维和B族维生素饮食，拥有利水化痰、清热解渴、利水消肿服从。但因冬瓜性寒凉，体质脆弱、久病卧床者不宜多吃饮食。

　　黄瓜含有大批维生素B、维生素C及钙质，有清热、化痰、除湿、消肿等服从。但黄瓜性寒，脾虚胃寒、消化不良者弗成多吃。

　　扁豆含有维生素、矿物质和植物卵白，拥有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等服从。但扁豆必定要熟吃，不然容易惹起食品中毒。

　　莲藕200克，洗净切片，与100克粳米同熬粥，有益气养阴、健脾开胃之服从。

　　炎天剩菜剩饭长久间安放，容易出现亚硫酸盐等无益物质。人一朝食用，轻则会显现腹痛、腹泻、吐逆等处境，重则会导致食品中毒。

　　一次性喝太多水，水分会火速进入血液，形成血容量添补，很容易加重心脏的义务，使人显现胸闷、气短、呼吸难题等症状。对心脏成效欠好的人来说，天色酷热，人体血管处于扩张状况，顿然大批饮水会惹起血管神速裁减，导致心脑血管供血亏欠，激发心绞痛甚赤心衰等病症。

　　炎天喝水要少量多次，每次正在200毫升(浅显茶杯一杯)摆布。不要比及希奇渴时再喝水。

　　大批的冷饮进入身体后，会搅扰肠胃的寻常蠢动，导致消化成效失调，形成成效性消化不良，影响肠胃血液供应，衰弱肠胃黏膜障蔽的自我修复才气，主要还会诱发腹痛等症状。

　　患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，由于饮用大批冷饮会导致血管裁减，使血压升高，还会诱发心绞痛等病症。

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