麻将胡了近年来，我国近视防控就业获得踊跃效果。为了帮帮多人明了科学用眼和护眼学问，国度疾控局机闭筑造了远离“幼眼镜”系列科普实质。

　　多人半家长都明了近视是由遗传、境遇、不良用眼习俗等惹起的。原来，咱们普通饮食中的某些食品或养分素，也和儿童青少年的眼力有亲密闭联饮食。

　　含糖饮料、蛋糕、甜点、糖果等是儿童青少年笃爱的食品。但常吃这些含增加糖对比高的食品，不但会导致儿童肥胖，还容易激励或加重近视。儿童青少年少吃糖，能够起到防范或限定近视的功用。

　　稀罕蔬菜生果中富含多种有益于眼力康健的植物化合物，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、生菜、豌豆等绿叶蔬菜中的叶黄素，黑枸杞、蓝莓、黑加仑等深色植物中的花青素，藏红花、栀子等植物中的藏红花素。这些植物化合物恐怕减缓眼轴的延迟、贬抑屈光度数的添加，从而缓解儿童青少年近视的产生开展。

　　脂肪也分口角。此中，片面植物油（如豆油和菜籽油）、稀罕的深海鱼和鱼油中富含的Omega-3多不饱和脂肪酸便是康健脂肪的代表，被称作“脑黄金”。它不仅有益于大脑的发育，也是视网膜的紧张构成因素，对眼康健拥有紧张功用。是以，为了扞卫眼力康健，儿童青少年应多吃深海鱼类等食品。远离“幼眼镜”（二） 把好强壮饮食合很要紧