很多人终身都正在探求龟龄，花费时辰浏览相闭什么食品、什么运动和调动糊口风气也许延年益寿的消息，并戮力做出相应的调动。

　　令人惊诧的是，无论是年青人、中年人仍是晚年人，打麻将都可能有帮于延年益寿。这事实是为什么呢？

　　这项始于1938年的哈佛商酌给出了谜底！商酌职员对年青人举办了不断80年的商酌，蕴涵强健反省、口试和心情测试，并深刻解析他们的局部糊口、家庭社区和寓居都市。正在这80年的商酌中，商酌职员发掘，人际闭联是决计寿命是非的闭头！换句话说，社交是龟龄的闭头！

　　依据最新商酌饮食，看待晚年人而言，孤单感对强健的影响乃至比肥胖的影响还要大两倍。

　　1.社交互动：打麻将是一项须要多人参预的游戏，通过与他人的互动和交换，可能缓解孤单感，晋升心情强健。社交互动看待龟龄和甜蜜感有着踊跃的影响。

　　2.认知刺激：打麻将须要追忆、谨慎力、逻辑推理和计谋谋划等认知才能的利用。这种认知刺激可能帮帮仍旧大脑的生动性，并有帮于防范认知衰弱和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病饮食。

　　3.手眼协作：正在打麻将历程中，玩家须要急速而精确地摸牌、出牌和转移麻将等，这有帮于磨练手眼协作才能和细腻举出手段，鼓舞神经肌肉的协作性。

　　4.减轻压力：打麻将是一种文娱减少的举动，可能帮帮减轻压力和着急。永久的压力和着急对身体强健有负面影响，而通过打麻将云云的举动来减少，可能晋升心情强健饮食，从而有帮于增进寿命。

　　然而，须要谨慎的是，打麻将行动一种举动，它自己并不行直接增进寿命。寿命的增进是因为它供应的社交、认知和身体举动的归纳成果。

　　除了打麻将，尚有其他多种运动、社交和认知举动可能供应犹如的优点，每局部可能依据自身的兴致和身体情形采用适合自身的举动办法来鼓舞强健和增进寿命。

　　跳广场舞是一项特地好的社交举动，它也许同时调动大脑中多个区域的神经功用，磨练手眼协作才能。

　　商酌还发掘，舞蹈可能消浸患晚年性痴呆的危害高达76%！其它，舞蹈也是一种很好的有氧运动，适量的有氧运动对人体强健特地有益。

　　肌肉，希奇是腿部肌肉，看待晚年人来说至闭主要。假使把身体比作一台呆板，那么腿即是供应动力的马达。假使马达失灵，呆板就会老化，运行不良。

　　太极拳不只能能加强腿部肌肉气力，还供应了社交互动的机遇，口舌常适合中晚年人的一种龟龄运动！

　　原题目：《哈佛大学80年商酌：龟龄的闭头是它，不是饮食和运动！爱玩的人有福了》长命的闭节是它不是饮食和活动爱玩的人有福了