便秘题目困扰着很多人，但你懂得激发便秘的来源有哪些吗？又怎样正在普通生存中防患便秘呢？本文将为您揭开便秘的底子，让您远离便秘的烦闷！

　　1、饮食不妥：摄入过多高卵白、高脂肪食品，缺乏伙食纤维摄入，导致肠道蠢动减缓。

　　1、多摄入伙食纤维：填充蔬菜、生果、全谷类等富含伙食纤维的食品摄入，激动肠道蠢动。

　　2、适量摄入益生菌：酸奶、乳酸菌饮料等富含益生菌的食品，有帮于改观肠道菌群平均，防患便秘。

　　温馨提示：相识便秘的来源及防患手法，有帮于咱们正在普通生存中远离便秘的困扰。通过调动饮食、改换生存民风和松开表情等手法，咱们可能远离便秘烦闷饮食，具有强健的肠道！

　　重庆东大肛肠病院坐落于重庆市渝北龙溪街道新溉道3号新牌楼转盘，是一所摩登化肛肠专科病院。是重庆区域笃志肛肠疾病的病院，专业息养便血、痔疮、肛门滋润、肛门脓肿、肛门狭隘、肛肥大、肛周湿疹、内痔、表痔、混杂痔、脓肿、肛瘘、便秘等肛肠疾病和疑问杂病。

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