新华社北京9月14日电（记者田晓航、李恒）即将到来的中秋佳节，也是“吃货”们的甜蜜时辰。专家提示，幼长假里享福美食的同时，要细心适度饮食麻将胡了、合理搭配等，抗御病从口入饮食。

　　中医以为，秋季燥气应时，饮食应以滋阴润燥为准则。首都医科大学隶属北京中医病院院长刘清泉提示，中秋幼长假要仍旧饮食平淡，可多摄入银耳、百合饮食、莲子、雪梨、甘蔗等拥有滋阴润燥用意的食品，适量饮用金银花茶、菊花茶等，以清热解毒、润泽肌肤。

　　中秋假期里，强健饮食还需细心搭配、适度饮食、顺序。中国疾控核心养分与强健所商酌员王志宏先容，要重视荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配；细心少盐少油，做到平淡温热饮食饮食，裁减喝酒；还应尽量守时定量摄入一日三餐，避免暴饮暴食。

　　月饼是中秋佳节的古板美食麻将胡了，却不宜贪多。中国中医科学院西苑病院肿瘤科学术带动人杨宇飞说，少少月饼中糖和脂肪的比例较高，一天食用量不宜胜过一个，每次只吃一幼块。暮年人消化本事差、婴幼儿消化体例发育尚不健康，“一老一幼”过多食用月饼容易惹起消化不良和腹泻等。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、蛀牙、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人群，也应尽量少吃或不吃月饼。

　　中秋佳节出游饮食，尤需细心饮食卫生和食物和平。王志宏提示，正在表就餐时宜操纵公筷公勺、实行分餐造；不生食海鲜；尽量不吃剩饭剩菜。麻将胡了中秋佳节话摄生：矫健饮食做好这几件事