麻将胡了网站编者按：芒种是二十四骨气中的第九个骨气，夏日的第三个骨气，象征着仲夏时节的正式出手。芒种骨气里，气温升高降水多，氛围湿度添加后饮食，人们不免感应不适。怎么能适意的渡过仲夏时节？

　　芒种时节昼永夜短饮食，阳气繁荣，人体要适应阴阳盛衰的转变秩序，应晚睡早起，日间妥贴承担阳光映照以养阳气，利于气血运转。芒种事后人容易幼憩，午时幼睡能够缓解委顿，高兴心灵。

　　夏日天气燥热，人的消化效用相对较弱。于是，饮食应该平淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，可是多食用热性食品，免得“泼油救火”饮食。同时，能够饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

　　芒种时节往往下雨，应妥贴晒太阳，晒太阳可让身体出汗，也利于气血的运转。也可妥贴打球、跑步等，通过运动排汗。

　　创造：黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条，西瓜皮去掉表面翠衣，切条。加盐、味精等调料腌造10分钟后，点入香油后即可食用。

　　用意：黄瓜拥有清热利水的用意；西瓜皮的用意是清热生津、利尿解暑。通过大略的调味，这道菜肴拥有平淡的口感饮食，同时又能够起到清热祛暑、生津止渴的用意，行为夏日时节餐桌上的一道摄生菜肴，吵嘴常相宜的。

　　创造：薏苡仁、红豆、绿豆各50克。上述食材洗净入锅饮食，加适量的水，幼火煮成粥即可食用。

　　用意：薏苡仁拥有利水渗湿、健脾消肿的用意，红豆拥有利水消肿、清热解毒的用意，而绿豆拥有清热消暑、利水解毒的用意。正在燥热易出汗的夏日，喝上一碗如此清暑去热、滋补脾胃的粥品，对支柱身体矫健有所帮帮。

　　必要注视的是，此粥中所含食材均为主食，对付糖尿病人群来说饮食，要统造熬煮的年光和进食量，整体可商量专业的养分师来同意合理的饮食计划。饮食芒种光临 舒畅渡过仲夏的手腕都有哪些？